Nutriční poradenství a tréninkové vedení
Bc. Veronika Hynková
Bez diet, zákazů a tlaku na dokonalost
Nejsem jen „výživový poradce“, který vám pošle univerzální jídelníček bez nějaké zpětné vazby a individuálního přístupu. Pracuji s vámi každý týden tak, aby změna byla dlouhodobě udržitelná a reálně použitelná v běžném životě na základě vašich možností a cílů.
O mně
Výživě se věnuji již více než 6 let. Vystudovala jsem bakalářský obor Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě Univerzity Karovy v Praze a nyní studuji navazující magisterský obor Výživa dosplěých a dětí na stejné fakultě.
Ale hlavně… Moc dobře znám tlak na výkon ve sportu, tlak na nižší číslo na váze, strach a výčitky z jídla či přejídání a jiné extrémy, kterými jsem si sama osobně prošla.
Právě proto nepracuji stylem „musíš / nesmíš“.
Mým cílem není vás kontrolovat – ale naučit vás fungovat bez závislosti na plánu. Mým cílem je, abyste rozuměli svému tělu, uměli se rozhodovat sami dle aktuální situace a možností a nebyli závislí na jídelníčku.
Pro koho je spolupráce ideální
Tato spolupráce je ideální především pro všechny, kteří:
- mají za sebou opakované diety a jojo efekt
- řeší vztah k jídlu, výčitky, přejídání nebo chaos ve výživě
- chtějí zhubnout bez extrémních zákazů a omezení
- chtějí nabrat svalovou hmotu a cítit se lépe ve svém těle
- chtějí mít energii a cítit se dobře během celého dne
- chtějí individuální vedení, ne univerzální plán
- chtějí zlepšit výkon bez neustálého kontrolování čísla na váze
- pro každého, kdo chce dlouhodobou změnu, ne krátkodobý režim
Pokud hledáte rychlé řešení na 14 dní, nejspíš vám nebudu vyhovovat. Pokud ale chcete systém, který funguje dlouhodobě, jste na správném místě.
Jak spolupráce probíhá
Spolupráce probíhá na týdenní bázi a je hrazená měsíčně.
Nejde o jednorázový plán. Jde o dlouhodobé vedení, které se přizpůsobuje vašim možnostem a cílům.
Co přesně získáte:
Úpravu jídleníčku
Týdenní úpravu jídelníčku podle vašich možností a cílů.
Pohybové aktivity
Doporučení k pohybové aktivitě (nebo tréninku) každý týden.
Recepty
Jednoduché, praktické, chutné a použitelné v běžném životě.
Online hovory
2-4 hovory měsíčně dle domluvy (120 minut), konzultace, otázky, úpravy.
Denně v kontaktu
Pomoc kdykoliv během týdne přes WhatsApp.
Edukace
Průběžné rady, tipy, edukace, individuální přístup a žádné šablony.
Kolik mě to bude stát?
1999 Kč/ měsíc
V ceně zahrnuto:
- 120 minut konzultace (2x 60 minut nebo 4x 30 minut)
- Pravidelná podpora a sledování progresu
- Edukace, průběžné výživové rady a tipy
Tohle je rozdíl mezi „plánem“ a skutečným vedením.
Co dalšího nabízím?
Jednorázová konzultace 799Kč/60 minut
V ceně zahrnuto: Analýza Vašeho jídelníčku a doporučení na jeho úpravu. Konzultace nejasností a zodpovězení Vašich dotazů. Společně nastavíme Vaše individuální cíle a jasné, srozumitelné kroky, které Vás povedou k dlouhodobým výsledkům.
Jídelníček na míru 2499Kč/variabilní jídelníček
V ceně zahrnuto: Individuální jídelníček na každý den. Nastavení optimálního množství makroživin. Volnost výběru konkrétních potravin dle Vašich chuťových preferencí. Doporučení pro stravování při cestování, oslavách a v režimu mimo běžný den.
Analýza jídelníčku 399Kč/7 denní jídelníček
V ceně zahrnuto: Zašlete mi Váš zapsaný 7denní jídelníček. Během jednoho týdne obdržíte jeho podrobné zhodnocení a konkrétní doporučení k úpravám. Konzultace probíhá formou e-mailové komunikace (nejedná se o online hovor).
V případě zájmu mě neváhejte kontaktovat prostřednictvím emailu, Instagramu či na WhatsApp.
Jak se objednat?
První konzultace ZDARMA
- Napište mi zprávu na email, Instagram nebo WhatsApp
- Domluvíme si termín první konzultace zcela zdarma
- V případě Vašeho zájmu se domluvíme na další spolupráci
Udělejte první krok k Vašemu cíli již dnes!
Napište mi zprávu a domluvíme si úvodní konzultaci ZDARMA.
+420 723 423 658
Můžete se ozvat pomocí SMS nebo zavolat kdykoli v týdnu
veronika.hynkova1@seznam.cz
Neváhejte se na mě obrátit s jakýmkoli dotazem či nejasnostmi.
+420 723 423 658
Každodenní kontakt přes WhatsApp.